- Nacktschlafen hat Vorteile
- DARUM ist es gut für deinen Körper, auf den Pyjama zu verzichten
Laut einer Studie von YouGov schlafen lediglich 15 Prozent der Deutschen nackt. Doch warum sollte man es in Betracht ziehen, den Pyjama abzulegen? Schlafforscher Dr. Hans Günter Weeß, Autor von "Schlaf wirkt Wunder", hebt gegenüber "Men's Health" einige interessante Vorteile hervor.
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1. Nacktschlafen ist gut für die Haut
"Nacktschlafen kann einen Vorteil für die Haut haben", so Dr. Hans Günter Weeß. Ohne Kleidung schwitzt man weniger, besonders in empfindlichen Bereichen, was das Wachstum von Bakterien und Pilzen reduziert.
2. Nacktschlafen steigert das Selbstbewusstsein
Ein weiterer Vorteil des Nacktschlafens ist das gesteigerte Selbstbewusstsein. Dr. Weeß betont: "Wer nackt schläft, fühlt sich sexy." Dieses Gefühl kann sich positiv auf das Selbstbewusstsein auswirken und sogar die zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern.
3. Nacktschlafen reduziert Stress
Zudem wird bei Paaren durch den direkten Hautkontakt das Bindungshormon Oxytozin freigesetzt, was Stress reduziert und das Immunsystem stärkt. "Durch die Ausschüttung von Oxytozin wird die Bildung des Stresshormons Cortisol minimiert", erklärt Dr. Weeß.
4. Nacktschlafen kann Spermienqualität verbessern
Enge Unterwäsche kann die Genitalien einengen und die Temperatur erhöhen, was Spermien nicht mögen. Experten raten dazu, "enge Slips vor dem Zubettgehen aus[zu]ziehen" und stattdessen weite Pyjamas oder Herren-Nachthemden zu tragen.
Dadurch erhalten die Genitalien genügend Platz und es bleibt kühl unter der Decke. Die ideale Schlafzimmertemperatur sollte nicht über 21 Grad liegen, um die besten Bedingungen für die Spermien zu schaffen.
5. Nacktschlafen kann Körpergerüche reduzieren
Ein weiterer Vorteil des Nacktschlafens ist die Reduzierung von Körpergerüchen. "Schläft man im Pyjama, bleiben Körperflüssigkeiten wie Schweiß länger auf der Haut und sammeln sich in den Hautfalten, wie zum Beispiel im Genitalbereich", erklärt der Experte. Dies kann zu unangenehmen Gerüchen führen, die im schlimmsten Fall auf gesundheitliche Probleme hinweisen könnten.
6. Nacktschlafen macht Paare glücklicher
Wenn Partner nackt nebeneinander im Bett schlafen, ist es wahrscheinlicher, dass es zu Körperkontakt kommt. "Studien zeigen, dass Nacktschläfer tendenziell glücklichere Paare sind", sagt Dr. Weeß gegenüber "Spiegel". "Die gemeinsame Sexualität und der intime Kontakt werden dadurch offenbar besser gepflegt."
7. Nacktschläfer schlafen früher ein
Im Gespräch mit "Spiegel" erklärt Dr. Weeß zudem: "Ein Vorteil des Nacktschlafens kann sein, dass man besser einschläft." Dahinter stecke die Tatsache, dass die Körpertemperatur ohne Kleidung ein Stück falle, wodurch das Einschlafen leichter falle.
DAS sollte man beim Nacktschlafen beachten
Beim Verzicht von Kleidung im Bett gibt es lediglich eine Sache zu beachten: "Ohne Pyjama wird alles, was man transpiriert, direkt ins Bettlaken abgegeben", so Dr. Weeß. Deshalb "sollte das Laken ein- bis zweimal pro Woche gewechselt werden."
Eine mögliche Gefahr beim Nacktschlafen ist das Erkälten: "In der REM-Phase des Schlafes funktioniert das körpereigene Thermostat nicht mehr richtig, der Körper schwitzt oder friert eher. Wer dann nicht warm genug zugedeckt ist, könnte sich erkälten", so Dr. Weeß.
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