- Zigaretten-Verzicht verändert den Körper
- Das passiert, wenn du das Rauchen aufhörst
Wer schon mal mit dem Rauchen aufgehört hat, weiß, dass es keine einfache Zeit ist. Die Sucht nach dem Nikotin und die Umstellungen im Körpers machen einem ganz schön zu schaffen.
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Gefahr für die Gesundheit
Diese Nebenwirkungen hat der Rauch-Verzicht
Dabei merken wir oft gar nicht, was für erstaunliche Leistungen unser Körper dabei vollbringt. Denn schon 20 Minuten nach dem Rauchstopp gibt es die ersten Folgen. Dann normalisieren sich der Puls und der Blutdruck, die bei Zigaretten stressbedingt steigen.
Ebenfalls recht schnell sinkt der Kohlenmonoxidgehalt im Blut, und der Sauerstoffgehalt stabilisiert sich. Dafür braucht es nur acht Stunden. Besonders erstaunlich: Wusstest du, dass du nach 24 Stunden ohne Zigaretten bereits ein niedrigeres Risiko für Herzinfarkte hast?
In den folgenden Tagen und Wochen erholt sich der Geschmacks- und Geruchssinn, die Lungenfunktion verbessert sich, und Hustenanfälle nehmen ab. Allerdings tritt auch eine eher fiese Nebenwirkung des Rauchstopps ein: der ungeliebte Heißhunger.
Da kann es sein, dass man auch mal ein paar Kilo mehr auf die Waage bringt. Das kommt auch daher, dass man durchs Rauchen mehr Kalorien verbrennt und Süßigkeiten oft als Zigaretten-Ersatz herhalten. Das sollte aber vor einem Rauch-Stopp nicht abschrecken, denn die positiven Nachwirkungen hören nicht auf.
Langfristige gesundheitliche Folgen
Langfristig sinkt das Risiko für schwere Erkrankungen wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich. Krebs im Mund- und Rachenraum tritt nach nur fünf Jahren nur noch halb so wahrscheinlich auf wie bei Rauchern. Nach zehn Jahren ist sogar das Risiko für Lungenkrebs nur noch halb so groß.
Natürlich gibt es noch eine weitere Nebenwirkung, die nichts mit dem Körper zu tun hat: Der Geldbeutel ist plötzlich wieder voller ...
Wie bitte?
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