• Getrennte Schlafzimmer bei Paaren
  • Immer mehr schlafen in unterschiedlichen Betten
  • Das sagen Experten

Eine Umfrage aus den USA zeigt, dass etwa 20 Prozent der Paare regelmäßig in getrennten Schlafzimmern schlafen, wie "CBC" berichtet. In Deutschland sind es laut einer Studie von "Elitepartner" immerhin etwa 11 Prozent.

Diese Praxis, oft als "Schlafscheidung" bezeichnet, ist weiter verbreitet, als viele annehmen. Auch Stars wie Cameron Diaz wenden diese Methode an, um ihre Nachtruhe zu optimieren.

Laut Dr. Mark Boulous, Neurologe am Sunnybrook Health Sciences Centre, ist Schlafmangel der Hauptgrund für diese Entscheidung, berichtet "CBC". Nächtliche Störungen wie Schnarchen oder unterschiedliche Schlafgewohnheiten können erheblich zur Schlaflosigkeit beitragen.

Gut zu wissen:

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Überraschende Erkenntnis

Studie verrät: Um diese Uhrzeit sollte man ins Bett gehen

Gesundheitliche Vorteile durch besseren Schlaf

Schlechter Schlaf kann zu einer Reihe von Problemen führen, darunter Gesundheitsprobleme, Stimmungsschwankungen und reduzierte kognitive Funktionen.

Auf lange Sicht kann bei Schlafmangel sogar das Risiko auf Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen steigen. Im schlimmsten Fall können auch Diabetes und Herzerkrankungen ausgelöst werden. Eine Nacht erholsamen Schlafs wirkt sich somit positiv auf Gesundheit und Gemüt aus.

Kommunikation und Intimität trotz getrennten Betten

Trotz der Vorteile, die getrennte Schlafzimmer bieten können, sollten Paare sicherstellen, dass Kommunikation und Intimität nicht zu kurz kommen.

Allison Villa, eine Psychotherapeutin aus Toronto, empfiehlt, kreative Wege zu finden, um die Nähe aufrechtzuerhalten, beispielsweise durch gemeinsame Rituale oder abwechselndes Schlafen im selben Bett.

Das Risiko, dass die Intimität leidet, könnte ebenfalls bestehen. "Es gibt etwas Besonderes daran, zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen", erklärt Villa. Paare sollten insgesamt offen über ihre Bedürfnisse sprechen, um Missverständnisse zu vermeiden. 

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Ruhe im gemeinsamen Schlafzimmer

Wer am Ende nicht in getrennten Betten schlafen will oder es aus Platzgründen nicht kann, sollte einige Tipps beachten, die die Schlafqualität verbessern können:

  • Jeder sollte seine eigene Bettdecke haben
  • Ohrstöpsel nutzen
  • Bei Schnarchen einen Arzt aufsuchen 
  • Im Notfall das Sofa oder ähnliches als Ausweichmöglichkeit bereithalten